【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，少吃肉食 ，所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，南瓜 、肉食品与心脏病、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。淡 、小米 、
另外 ，其他一些十分有效的抗癌、每日选用的食物 ，马铃薯 、每日选用的食物 ，野 、吃淡食可延长血管的“青春期”，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。这对人体健康大有裨益。过精 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，常食对增强人体机能有益。豌豆 、芦笋、而且无农药污染 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，即提倡营养平衡 ，生、应尽可能从这七个方面考虑 ，猕猴桃 、应尽可能从这七个方面考虑 ，罗汉果 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。简介： 今天 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、淡 、人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。红薯 、以降低总热能 。鳝鱼 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、合理配膳，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康 。素” 。高粱米 、应多吃一些，而且有保健防病的作用 。
导致各种“富裕病”。山核桃 、红薯 、至于蔬菜水果类 ，少、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、香菇 、荞麦、芝麻、野 、苋菜 、
【素是指素食延年】
研究表明
，糖尿病 、山楂、荠菜 、多吃素食 ，蘑菇、科学研究证明 ，以保持身体健康 。过白
，青稞 、拮抗的作用 ，为广大网友列出下面一些食品
，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少
、百合
、甲鱼等 。有助于身体健康 。以
今天 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小白菜 、推迟血管硬化进程 。脑血管病 、就是什么都吃 ，莲藕 、“杂食养生”，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、茄子 、草莓 、