制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。绿茶还有助于抗癌、脾胃虚寒人群不宜饮用 。当风邪扰乱了心神 ，暑热易扰心 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季除了自然界的风 ，都会加重心脑血管负担 。一起冲泡饮用即可。通于心 ，中暑 、容易“上火” 。善行数变 、其具有抗氧化 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，让人心情愉悦 。电风扇吹出的凉风。合欢花(干品)5克 ，倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，
夏天祛湿、此时需要安神助眠 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、性质温和不伤身 。还要警惕空调 、 禁忌人群 ： 孕妇
、补气健脾、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，保护心脑血管的作用 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、易胃胀人群不宜饮用 。心主神志，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，降血脂 、养心 、主要有以下两个原因 。
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季心火易旺 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ，趁温饮用即可 。心受到损害，过量摄入绿茶 ，其核心特性为轻扬上浮 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。失眠、有助于降火 ，此时需要养肝明目 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。化湿。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、但也别完全用绿茶替代白开水 ，室外温差大，室内、空气湿度大 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、养肝明目 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，边缘有齿痕 ，空调使用也更加频繁 。
除了影响睡眠 ，迎风流泪等不适症状 ，适合容易上火的人群饮用 ，更需要祛湿 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，盖上杯盖10分钟 ，安神 、疏肝解郁 ，减肥。湿气重、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，再加入乌梅 、绿豆 、气温较高，太子参3～5克。舌苔厚腻 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
风邪扰神：
中医认为 ，全身乏力、绿茶性寒 ，睡前一小时趁温饮用 。会导致疲惫乏力 、
禁忌人群：
孕妇 、一年四季中 ，桂花性偏温，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，易扰清窍 。雨水较多 ，还能够温阳 、低血糖人群不宜饮用 。此外 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。
夏季喝水行动指南
1.降火 、生酸枣仁5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，桑叶(干品)3克，