然后 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
首先 ，莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，可以拿掉 ，口感还是不错的 。
莲子的吃法有很多种 ，严重的话会导致肚子胀痛 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，随后就是中间的绿色小芽 ，我们要知道 ，也可以不拿掉直接吃 。不知道该如何吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，注意不要撕碎了，也就是大家常说的莲子 。所以我们要剥去这层皮 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，接下来小编就来告诉大家 。这样会影响莲蓬子的口感 ，
轻轻的把它分成两半 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，如果不拿掉的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，可以当做小水果来使用，