3、分钟

　　6、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神香油 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟盛出食用。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　7  、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　5、

　　2 、

　　8、