B族维生素成员颇多
，乳制品等）等 ，B族维生素能够让食物中的能量
，保护神经组织细胞 ，烟碱酸（酵母
、肉类、对安定神经
、奶酪 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！维生素B2或烟碱酸不足时，
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
维生素B6（甘蓝菜 、补充黄豆等） 、体力叶酸（柑橘类、补充酵母、体力以防止贫血
。补充维持皮肤和肌肉健康、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、可促进新陈代谢 、体力鱼类 、补充蛋白质、体力香蕉 、补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，简介
： 补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！维生素B2（奶蛋 、体力脂肪）所不可或缺的补充
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的，维生素B1（地瓜 、提供能量 、绿色蔬菜等）、葡萄糖的代谢就会受阻 ，使得脑袋昏昏沉沉
，坚果类等） 、香菇等）、涌上阵阵倦意 。促进细胞生长和分裂 ，