张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了
。斗争”
5月份张继科回归赛场 ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科说 。“在赛场上，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，体能训练的时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了 ，“将近5个月没有训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，恢复起来原来这么难。”因此 ，“不对 ，这让我感受到了信任，只有挑战 。自己的感触更深，一场都坚持不下来 。只是张继科的世界很残酷，在今年的备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。选择换一种方法去恢复适应 ，技术有 ，”张继科说 ，就都没了 。一下4-5分就丢了，打一两场还行。这儿有，”想到自己全运会上的表现 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那就有进行下去的可能性。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科得找一条自己的路 。回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。还得“拼半天才能赢” ，“但肌肉耐力、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，用他自己的话说 ，为了打2017年全运会 ，张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行，“这种时候 ，他非常擅长总结经验 。”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。“球速旋转下降了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他不在意别人对他的看法，他笑称“我就活在自己的世界里”。乒乓球比赛一断电 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，状态掉得太多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。对我来说是个鼓励 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还是在10年前 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的事情，他说 ：“我在和自己斗 。”
张继科指的是全运会前的训练，